28-11-20 | 11:57

Attività fisica: benessere, energia e felicità

Home Salute e Benessere Attività fisica: benessere, energia e felicità
- Advertisement -

Notizie più lette

Ampio successo per il Napoli Carpisa Yamamay Calcio Femminile

Torna al successo il Napoli Carpisa Yamamay Calcio Femminile. Battuto 4-0 il Nebrodi, riparte la corsa al quarto posto. Torna al successo il Napoli Carpisa...

Torino, la moglie lo allontana: lui va in auto e si dà fuoco

Ultime notizie di cronaca italiana. Dopo aver litigato con la moglie si è rinchiuso nella sua auto e ha appiccato le fiamme alla vettura. La...

Coronavirus a Caserta, buone notizie: sono in netto aumento i guariti

Coronavirus a Caserta: in aumento il numero di guariti dal Covid 19 (una ventina negli ultimi giorni). Buone notizie sull’emergenza Coronavirus nel Casertano, dove sono...

Ultime Notizie: Bacoli, è polemica sui rifiuti trasferiti in area di sosta

Ultime Notizie Fa discutere a Bacoli la procedura di trasferimento dei rifiuti eseguita in città, in un'area di sosta pubblica. L’attivista Nestore Antonio Sabatano, presidente...
4984dfcdf758c61c3bdfb25d74d38f15?s=120&d=mm&r=g
Patrizia Zinnohttps://www.2anews.it
Patrizia Zinno è biologa nutrizionista napoletana e ha lavorato per circa 20 anni presso centri di Diabetologia, di Dialisi, Ematologia e Chimica Clinica. Ora insegna Scienza e Cultura dell’Alimentazione nella Scuola Alberghiera di Scampia.

L’organismo durante l’attività fisica acquista energia e felicità, grazie all’azione dell’endorfine che danno senso di benessere e di libertà.

Muoversi ed  essere attivi rende felici. Basta anche un piccolo cambiamento del proprio stile di vita come ad esempio quello di fare esercizio fisico un giorno solo a settimana o appena 10 minuti sempre nell’arco di sette giorni per poter osservare un aumento nel livello di felicità. A evidenziarlo è uno studio dell’Università del Michigan, pubblicato sulla rivista Journal of Happiness Studies.

Attività fisica: benessere, energia e felicitàGli studiosi esperti in chinesiologia Weiyun Chen e Zhanjia Zhang, hanno revisionato 23 ricerche sulla felicità e l’attività fisica, quindici di tipo osservazionale (in cui ci si limita a osservare ciò che accade) e otto di tipo interventistico (in cui invece vi è qualche tipo di intervento). Tra gli studi inclusi alcuni sui giovani, gli anziani e anche su gruppi di persone, come ad esempio donne colpite da un tumore ovarico.

Attività fisica: benessere, energia e felicitàI nostri risultati suggeriscono che la frequenza e il volume dell’attività fisica sono fattori essenziali nella relazione tra quest’ultima e felicità“- evidenzia Chen. Vediamo prima di tutto chi è il Chinesiologo. E’ un professionista che si occupa del movimento del corpo umano in tutte le sue forme, ambito sportivo, ricreativo, e rieducativo, con lo scopo di promuovere il benessere psicofisico della persona, sia normodotata o disabile. Applica le sue conoscenze per aiutare il paziente o lo sportivo ad acquisire la giusta postura, il potenziamento muscolare ed anche il dimagrimento

I benefici di tutte le forme di movimento e di attività fisica

  • Riduce il rischio di mortalità
  • Contribuisce a prevenire il diabete di tipo 2.
  • Riduce il rischio di mortalità
  • Diminuisce di malattie cardiovascolari.
  • Tiene sotto controllo la pressione arteriosa.
  • Riduce il rischio di sviluppare il tumore del colon
  • Rafforza l’apparato muscolare e scheletrico
  • Rende il corpo più armonioso e robusto
  • Aiuta a perdere peso ed a bruciare i grassi

Attività fisica: benessere, energia e felicitàPer raggiungere questi obiettivi basta soltanto camminare all’aria aperta, andare in bicicletta, nuoto, sci di fondo o aerobica in palestra con regolarità per ricercare la felicità. I risultati rilevati dagli studi comportamentali, hanno evidenziato che l’attività motoria stimola la produzione di molecole che favoriscono il buon umore, come le endorfine o la serotonina, migliorando lo stato di serenità.

Contrasta inoltre lo stress, perché riduce il livello di cortisolo nel sangue, l’ormone coinvolto nella depressione.   Le endorfine sono considerate delle vere droghe naturali, che secondo gli sportivi grazie all’attività fisica, procura piacere  e leggerezza. Sono delle molecole che vengono liberate dal cervello ( ipotalamo ed ipofisi) dopo uno sforzo, morfine  naturali che dal sistema nervoso centrale passano  nel sangue e poi nei vari tessuti.

Attività fisica: benessere, energia e felicitàQuando arriva il giorno che si capisce che non si è felici a causa di una vita sedentaria e priva di stimoli e si realizza che il corpo e la mente non sono in sintonia, qualcosa dovrà pure cambiare. Il corpo e la mente non sono in sintonia perchè delle aree cerebrali sono inutilizzabili, soprattutto quelle sensoriali.

E’ il momento del cambiamento e di una nuova fase, all’insegna dell’attività, di conseguenza, di umore migliorato e nuove energie. La possibilità di cambiare stile di vita non ha confini anagrafici. Certo occorre coraggio e una buona dose di impegno per disfarsi di determinati modi di vivere e pensare ed acquistare Benessere allo stato puro!

- Advertisement -

Ultime Notizie

Premio nazionale Storie di Alternanza: vince il liceo Pietro Giannone di Caserta

Premio nazionale Storie di Alternanza: il Liceo Pietro Giannone di Caserta si classifica primo con il progetto “Stay at Home (coronavirus + emergency) Film...

Campania zona rossa fino al 3 dicembre, De Luca: “Da noi l’unica è quella dell’aglianico”

Il governatore risponde ironicamente alla decisione di confermare la Campania zona rossa fino al termine dell'attuale Dpcm. La Campania zona rossa. Il Ministro della Salute, Roberto...

Frattaminore e Pozzuoli, ancora casi di violenza sulle donne: due arresti

Ancora episodi di violenza sulle donne: un 43enne e un 27enne sono stati arrestati dai Carabinieri a Frattaminore e Pozzuoli. Ad oggi sono 971...

Anm: sono iniziate le prove della linea filobus 204 ad alimentazione elettrica

Anm Napoli: sono partite le prove notturne della nuova filovia 204 ad alimentazione completamente elettrica. Entro fine 2020 l’avvio del servizio da Piazza Museo...

Tina Cipollari lascia il ruolo da opinionista per il trono?

Uomini e Donne, anticipazioni: Tina Cipollari annuncia con un post su Instagram di essere tornata single. Arrivano le ultime anticipazioni di Uomini e Donne e...