27-09-20 | 06:21

Dormire bene ci aiuta a combattere la paura e lo stress

Salute e Benessere Dormire bene ci aiuta a combattere la paura e lo stress
- Advertisement -

Notizie più lette

Ampio successo per il Napoli Carpisa Yamamay Calcio Femminile

Torna al successo il Napoli Carpisa Yamamay Calcio Femminile. Battuto 4-0 il Nebrodi, riparte la corsa al quarto posto. Torna al successo il Napoli Carpisa...

Caivano, 17enne muore in piscina mentre si allena

Il mondo del nuoto è sotto choc. Mario Riccio era tesserato con la società Acquachiara di Pomigliano D'Arco. Franco Porzio: "Una tragedia immane". Mario Riccio,...

Torino, la moglie lo allontana: lui va in auto e si dà fuoco

Ultime notizie di cronaca italiana. Dopo aver litigato con la moglie si è rinchiuso nella sua auto e ha appiccato le fiamme alla vettura. La...

Coronavirus, Santobono: Morta bambina di 8 anni affetta da leucemia

Ospedale Santobono: I medici sono in attesa di fare il tampone per verificare il sospetto contagio da coronavirus per ora non confermato. I familiari...
Redazionehttps://www.2anews.it
2Anews è un magazine online di informazione Alternativa e Autonoma, di promozione sociale attivo sull’intero territorio campano e nazionale. Ideato e curato da Antonella Amato, giornalista professionista. Il magazine è una testata giornalistica registrata presso il Tribunale di Napoli n.67 del 20/12/2016.

L’incapacità di riuscire a dormire bene è un problema con cui hanno a che fare molte delle persone. Dormire bene riduce anche la paura? Ecco cosa emerge da un nuovo studio.

Dormire bene tiene alla larga anche la paura. A suggerirlo è un nuovo studio condotto dai membri della Rutgers University, secondo i quali buoni modelli di sonno sarebbero associati ad attività ridotte nelle regioni del cervello coinvolte nella sensazione di paura. I risultati dello studio, pubblicato su Journal of Neuroscience, suggeriscono che la qualità del sonno può ad esempio rappresentare un buon predittore della suscettibilità ai sintomi del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Dormire poco (e male) aumenta la probabilità di manifestazione degli incubi ed è bene quindi andare a letto non a notte fonda cercando, prima di addormentarsi, di pensare a qualcosa di bello, spensierato e rilassante. Ricordate di consumare una cena leggera e di assumere una posizione comoda e rilassante. Gli incubi caratterizzano la vita di tutti gli esseri umani: a chi di noi non è mai capitato di svegliarsi bruscamente durante il sonno con la fronte sudata, il fiato corto ed una bruttissima sensazione di paura dentro di sé? Da bambini gli incubi sono molto frequenti ma anche negli adulti essi possono turbare il sonno e il benessere quotidiano.

Ecco cosa significa “dormire bene” secondo gli esperti

Per giungere a tale conclusione, gli esperti hanno monitorato il sonno di un campione di studenti per un periodo di una settimana, usando strumenti di controllo del sonno come la fascia che misura le onde cerebrali, un braccialetto che misura i movimenti del braccio e un registro del sonno. Gli studenti hanno quindi partecipato a un esperimento di neuroimaging, durante il quale hanno imparato ad associare un’immagine neutrale a una leggera scossa elettrica.

Secondo quanto emerso, gli studenti che avevano dormito meglio avrebbero mostrato una più debole modulazione di attività e connettività tra amigdala, ippocampo e corteccia prefrontale ventromediale durante la fase di esposizione alla paura. In sintesi, sembra dunque che dormire bene possa aiutare a sperimentare meno intensamente la sensazione della paura di fronte a un evento negativo.

- Advertisement -

Ultime Notizie

Coronavirus in Campania, i dati del 25 settembre: 274 nuovi positivi

Coronavirus in Campania: il bollettino di ieri 25 settembre dell'unità di Crisi regionale riporta 274 nuovi positivi su 6.104 tamponi effettuati. Ancora in crescita la...

Perin positivo al Covid, Napoli-Genoa rinviata alle 18

Si attenderà l'arrivo dei risultati dei tamponi alla squadra di Maran prima della partenza per il capoluogo campano. Partenza per Napoli rinviata per il Genoa...

Maltempo, prorogata e innalzata l’allerta meteo in Campania

L'allerta meteo in Campania è stata prorogata dalla Protezione civile regionale di ulteriori 24 ore. La Protezione civile della Regione ha prorogato di ulteriori 24...

Ponticelli: denunciati parcheggiatori abusivi che percepivano il “reddito di cittadinanza”

Ponticelli: due svolgevano stabilmente l’attività di parcheggiatore abusivo nelle strade adiacenti l’ospedale “Villa Betania”, l’Ospedale del Mare e il mercato rionale di via Malibran. Gli...

Portici: Badante ruba i gioielli all’anziana che assisteva

Portici: I Carabinieri della Stazione di Portici hanno denunciato per furto aggravato una 41enne di origine romena. Una 85enne del posto, bisognosa di continua assistenza,...